7 Artikel

Ratgeber: Gewicht & Schwangerschaft

Fundierte Erklaerungen zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft - von unserem Redaktionsteam auf Basis wissenschaftlicher Leitlinien (IOM, WHO, AWMF) erstellt.

Jeder Ratgeber beantwortet eine konkrete Frage: Wie viel darf ich zunehmen? Was passiert in welchem Trimester? Die Antworten sind direkt umsetzbar - ohne medizinisches Vorwissen, ohne Fachjargon.

Gewichtszunahme Schwangerschaft: Was ist wirklich normal?

IOM-Richtlinien 2009 erklärt: Richtwerte nach BMI-Kategorie, Bestandteile der Zunahme und wann ärztlicher Rat sinnvoll ist.

Artikel lesen

SSW-Tabelle 5 Min.

Gewichtszunahme Tabelle: Woche für Woche (SSW 1-40)

Richtwerte für jede Schwangerschaftswoche nach allen vier BMI-Kategorien. Wie viel darf und sollte ich zugenommen haben?

Trimester 6 Min.

Gewichtszunahme pro Trimester: Was passiert wann?

Warum die Zunahme im 1., 2. und 3. Trimester so unterschiedlich verläuft. Mit Richtwerten und Trimester-Tabelle.

BMI 6 Min.

BMI und Schwangerschaft: Warum der Ausgangs-BMI entscheidend ist

Wie der BMI vor der Schwangerschaft die empfohlene Gewichtszunahme bestimmt. Alle vier Kategorien mit IOM-Empfehlungen.

Übergewicht 7 Min.

Übergewicht in der Schwangerschaft: Risiken und Empfehlungen

Was Übergewicht und Adipositas in der Schwangerschaft bedeuten, welche Risiken bestehen und praktische Ernährungstipps.

Zwillinge 6 Min.

Gewichtszunahme bei Zwillingen: Was ist normal?

IOM-Empfehlungen für Zwillingsschwangerschaften: Warum so viel mehr als bei Einlingen empfohlen wird. Mit BMI-Tabelle.

Ernährung 8 Min.

Ernährung in der Schwangerschaft: Folsäure, Jod und DHA

Was man wirklich essen sollte: DGE-Handlungsempfehlungen zu Folsäure (400 µg), Jod, DHA, Koffein und Gewichtszunahme in der Schwangerschaft.

Zum Rechner